Posture 7 : La torsion spinale
Selon la petite histoire, cette posture tient son nom de Matsyendranath, un yogi mythique.
Selon la légende, Matsyendranath pratiquait au bord d'un lac, il atteignit l'éveil et à la demande des habitants, il se retourna pour leur expliquer comment.
Pour pratiquer cette posture, il faut être en position assise, les jambes allongées devant soi. Ensuite, il faut placer le pied droit sur le côté extérieur du genou gauche, cheville contre genou.
L'intérieur du bras gauche enlace le genou droit, main plate sur la cuisse droite. Le bras droit, dans un demi-cercle vient se placer derrière.
Le regard se porte vers l'arrière.
La torsion spinale assouplit les muscles de la colonne vertébrale et du dos. Ils sont étirés & relachés, ce qui améliore la circulation sanguine.
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